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치아씨드 하나만으로 달라졌다기보다 아침을 챙겨 먹는 습관 자체가 영향을 준 것
처음에는 큰 차이를 느끼지 못했어요. 그런데 며칠 동안 아침에 간단하게라도 챙겨 먹다 보니 예전처럼 점심 전까지 심하게 허기지는 느낌은 줄어드는 것 같았어요. 물론 치아씨드 하나만으로 달라졌다기보다 아침을 챙겨 먹는 습관 자체가 영향을 준 것 같았어요. 어머니도 항상 특정 음식 하나보다 생활 전체가 중요하다고 말씀하셨어요.
“몸은 하루 만에 달라지지 않기 때문에 작은 습관을 오래 이어가는 게 중요하다는 이야기였어요.”
어머니는 치아씨드를 이야기할 때 식이섬유 이야기를 자주 하셨어요. 바쁜 생활을 하다 보면 채소를 제대로 못 먹는 날이 많아지는데, 이런 식재료를 조금씩 곁들이는 것도 도움이 될 수 있다고 하셨어요. 물론 무조건 많이 먹는다고 좋은 건 아니고 물과 함께 적당히 먹는 게 중요하다고 알려주셨어요.
예전에는 건강 이야기를 들으면 괜히 멀게 느껴졌어요. 아직 젊으니까 괜찮다고 생각했던 적도 많았어요. 그런데 생활 패턴이 무너지기 시작하니까 작은 피로감도 오래 이어지는 느낌이 들었어요. 특히 잠이 부족하고 식사가 불규칙한 날에는 몸 상태가 바로 달라지는 걸 느끼게 되었어요.
어머니는 치아씨드를 특별한 건강식처럼 과하게 이야기하지 않으셨어요. 그냥 식사 흐름을 조금 부드럽게 만드는 재료 중 하나처럼 생각하셨어요. 그래서 꼭 비싼 음식이나 어려운 식단이 아니라 평소 먹는 음식에 자연스럽게 넣어 먹는 방식을 더 좋아하셨어요.
가끔 집에 가면 어머니는 과일과 요거트 위에 치아씨드를 뿌려두셨어요. 예전 같으면 그냥 지나쳤을 모습인데 지금은 그 안에 담긴 생활 습관이 조금 보이는 느낌이 들어요. 바쁘더라도 몸을 너무 대충 다루지 않았으면 하는 마음이 자연스럽게 담겨 있었던 것 같아요.
저도 냉장고 한쪽에 작은 치아씨드 통을 두고 있어요. 매일 챙겨 먹는 건 아니지만 아침을 가볍게 먹고 싶을 때나 식사가 불규칙해지는 시기에는 자연스럽게 손이 가는 편이에요. 예전에는 건강식이라는 말만 들으면 부담스럽게 느껴졌는데, 지금은 작은 습관 하나가 생활 분위기를 조금씩 바꿀 수도 있다는 걸 느끼게 되었어요.